Bu konu, kumarı bırakmaya çalışan herkesin gün sayısını yazıp birbirini takip etmesi için.
Kural yok, uzun yazmak zorunda değilsin. "Bugün 12. gün" demen bile yeter. Kaydıysan onu da yaz, baştan saymak ayıp değil. Burada kimse puan tutmuyor.
İstersen şunları da ekleyebilirsin:
- En çok hangi saatlerde / hangi durumlarda aklına geliyor?
- Seni o an ne tutuyor?
- Bu hafta seni zorlayan bir şey oldu mu?